白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第(dì)三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天(tiān)已经到(dào)来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北(běi)半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所(su什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面ǒ)以(yǐ)温度下降(jiàn什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面g)速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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