睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中(zhō乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲ng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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