减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭-成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修

减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋的热量(liàng)是多少？是196大卡/100克(kè)的。关于(yú)一个鹅蛋的热量是(shì)多少以及一个鹅(é)蛋(dàn)的热量(liàng)是多少大卡，一个鹅蛋的热量是多少千(qiān)焦，一个鹅(é)蛋(dàn)的热量(liàng)是多(duō)少米(mǐ)饭，一个鹅(é)蛋的热量是多(duō)少卡路里，一百克鹅蛋(dàn减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭)的热量(liàng)等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

一个(gè)鹅(é)蛋等于几个鸡(jī)蛋

　　一个鹅蛋约等(děng)于3个鸡蛋的。

　　一个鹅(é)蛋的(de)大小在225-280克，一(yī)个鸡蛋大小在(zài)80克左右。

　　从大小体积(jī)上来看，鹅(é)蛋是鸡蛋的三倍大，但(dàn)营养价值上并非成三倍增长。

一(yī)个鹅蛋的热量(liàng)是(shì)多(duō)少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋(dàn)的热量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅(é)蛋(dàn)是(shì)家(jiā)禽鹅生下(xià)的(de)卵。

　　鹅蛋成椭圆(yuán)形(xíng)，个体很大(dà)，味道有些油，必须(xū)用(yòng)很新鲜的(de)鹅蛋稍加(jiā)烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般(bān)鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光滑，呈白色(sè)，鹅蛋中还(hái)含有多种(zhǒng)维生素及矿物质(zhì)，但质地较粗糙，草腥(xīng)味(wèi)较重，食味(wèi)不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸鹅蛋(dàn)是(shì)他最好(hǎo)的(de)吃方式。

　　烹饪时，你可以(yǐ)准备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅(é)蛋(dàn)敲(qiāo)入碗中，加(jiā)入适量清水、少量食(shí)用盐和适量料酒(jiǔ)搅拌均(jūn)匀。

　　混合成蛋液后(hòu)，你可以直接把蛋液放入蒸锅里蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你(nǐ)应该打开蒸(zhēng)锅(guō)的盖子，用筷子不断搅拌，每两分钟搅拌一次。

　　大约(yuē)七(qī)八(bā)分钟(zhōng)后，锅里的鹅蛋就可以蒸了，然后把芝麻油倒在上(shàng)面直接吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒鹅蛋也是(shì)他最好的吃方式(shì)。

　　制作时，你可以根据(jù)自己的需要混(hùn)合适量(liàng)的绿(lǜ)色蔬菜(cài)。

　　例(lì)如(rú)，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时(shí)候(hòu)，你应该把两个鹅蛋敲碎，混(hùn)合成蛋(dàn)液(yè)，翻炒成块(kuài)状(zhuàng)，然后把黄瓜切(qiè)成(chéng)薄片，用油加热，加(jiā)入葱花，翻炒到香味，然(rán)后(hòu)把黄(huáng)瓜薄片(piàn)翻炒到软，然后把翻减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭炒的鹅蛋加入锅里，加入适量的食盐调味，然后(hòu)就可以从(cóng)锅里吃了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅蛋腌制食用，味(wèi)道特别(bié)好(hǎo)。

　　在腌制鹅减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭蛋之前，鹅蛋(dàn)的(de)蛋壳(ké)应该清洗干净，晾干，用白酒(jiǔ)浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应(yīng)该涂(tú)上适量的食(shí)用(yòng)盐。

　　没有(yǒu)必要(yào)用塑料包装，它(tā)应该直接放在(zài)一个(gè)可以密(mì)封(fēng)的罐子里。

　　鹅(é)蛋(dàn)在阴(yīn)凉通风处腌制40天后，可以品尝，放在锅里煮(zhǔ)熟后食用(yòng)。

　　腌鹅蛋又(yòu)咸(xián)又轻(qīng)，蛋(dàn)黄都沾有油(yóu)。

鹅蛋的营(yíng)养价值(zhí)

　　鹅(é)蛋里边含有丰(fēng)富(fù)蛋白质、脂肪，还有各(gè)种维生素，另(lìng)外鹅蛋中脂肪绝大部分是集中在蛋黄(huáng)内(nèi)，含有很多磷脂，其中一半是卵磷脂，卵磷脂对人(rén)脑和神经组织发(fā)育有很(hěn)好作用，另外鹅蛋中矿物质主(zhǔ)要含于蛋黄内(nèi)，另外鹅蛋里边铁、磷和钙含量较(jiào)多，很(hěn)容易被(bèi)人体吸(xī)收，可以作为补钙一个(gè)辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里(lǐ)边(biān)维生(shēng)素含量也(yě)很丰富，含有(yǒu)丰富(fù)维生素A、D和一些(xiē)核黄素，对人视力也有很好补(bǔ)益(yì)作用。