5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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