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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作(zuò)的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作(zuò)用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量(liàng)的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才(cái)能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的(de)健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但(dàn)特别(bié)的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要(yào)是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水的(de)人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许(xǔ)就超过(guò)了每天(tiān)所需能(néng)量的十分(fēn)之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的(de)喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外(wài)，速(s压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用ù)溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。<压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用/p>

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和(hé)碳(tàn)水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末(mò)与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时(shí)候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化(huà)之后获(huò)得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于不(bù)断的(de)降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。