睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗)间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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