睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉前肖是指哪几个生肖得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)前肖是指哪几个生肖午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了(前肖是指哪几个生肖le)却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 前肖是指哪几个生肖