睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问题，蓝宝石的寓意是什么小编(biān)将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别蓝宝石的寓意是什么，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎ蓝宝石的寓意是什么o)致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 蓝宝石的寓意是什么