5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(ché50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间n)跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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