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南(nán)瓜(guā)能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够(gòu)瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍(bàng)边含有的膳食纤维(wéi)比较丰(fēng)富，并(bìng)且含有的热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后(hòu)能够削减其他食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活(huó)动加速(sù)，能够加速(sù)粪便排出，一般适合于瘦身的人群食(shí)用，但单一(yī)的饮食并没有瘦(shòu)身的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不同(tóng)色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的(de)深绿，多多少少有些不(bù)一样，不过(guò)挑(tiāo)选南瓜(guā)时，在挑(tiāo)选同一种(zhǒng)类(lèi)的时(shí)分，记得(dé)要挑选色彩最深的那(nà)一个，并且(qiě)表皮(pí)带着白(bái)霜(shuāng)的，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的(de)纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其(qí)是(shì)那种(zhǒng)圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有(yǒu)许(xǔ)多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明(míng)晰的，还有纹(wén)理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南(nán)瓜的老练度最高，那么(me)口感也就最好，反之(zhī)，那种纹理看起来(lái)很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是(shì)老南瓜，也(yě)就(jiù)不(bù)太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声响来(lái)区分南瓜(guā)的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本类似(shì)，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明(míng)这(zhè)个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购(gòu)买，假(jiǎ)如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜(gu王宝强学历，王宝强不是84年的吗ā)。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法不同，要(yào)挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南(nán)瓜，硬度(dù)很(hěn)越大，这种南瓜(guā)越(yuè)老，咱们(men)都知(zhī)道(dào)老(lǎo)南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要(yào)买这样(yàng)的，反之摸起来有点(diǎn)软的(de)南(nán)瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们(men)在(zài)用(yòng)手去感触的时分(fēn)，尽量不要(yào)损坏(huài)南瓜外(wài)表，用手捏几下就知(zhī)道了(le)。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练(liàn)度不(bù)行;买京绿栗南(nán)瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性有所了解，紧记它老练(liàn)时(shí)的(de)姿态(tài)，这样(yàng)才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完(wán)好的南瓜(guā)，假如你选购(gòu)有(yǒu)机产品，可(kě)能会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今(jīn)后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或(huò)突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一(yī)掐(qiā)就破(pò)，则证(zhèng)明老练(liàn)度不行(xíng)，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在(zài)手上，用另一只手去拍(pāi)，假如声(shēng)响发(fā)闷，感觉南瓜的内(nèi)部(bù)结构十分紧(jǐn)实(shí)，就证明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个老练(liàn)度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开(kāi)南(nán)瓜(guā)时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练(liàn)度高;反(fǎn)之(zhī)，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证(zhèng)明老练(liàn)度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰(fēng)满也是(shì)南瓜(guā)老(lǎo)练度高的体现之(zhī)一。

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