网络中很多人是为了自己的身(shēn)体健康，也(yě)是在不(bù)断(duàn)做(zuò)着运(yùn)动，但是(shì)哪一些运动是(shì)对于(yú)自己真的(de)很好和(hé)有(yǒu)效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运动很多人都表示不(bù)理(lǐ)解，那么想要去完成提(tí)肛(gāng)运动需(xū)要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次(cì)则(zé)是提肛运(yùn)动本(běn)身有(yǒu)什么(me)优点和缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做不(bù)好是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了很多专(zhuān)家说各种运(yùn)动，各(gè)种好处和坏处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊(bì)等(děng)等，但(dàn)是总体就(jiù)是说要运动(dòng)，至于怎样去运(yùn)动也是因人而(ér)异的一个举(jǔ)动，对于这个事情(qíng)小编只是想要说(shuō)不一(yī)样的地方就是适度的运动(dòng)，提(tí)肛运动也(yě)是如此，提肛运动(dòng)到底有(yǒu)什么魅力呢？提(tí)肛运动对于身体本身有什(shén)么好处呢(ne)？真正了(le)解提肛运动(dòng)应该是从曾江的(de)身上看到！

当时(shí)曾江和(hé)一(yī)些(xiē)爷爷(yé)在刘烨的(de)带领中去(qù)了世界各(gè)地(dì)旅行，几个爷爷的身(shēn)体(tǐ)还是很(hěn)不错的(de)啊！为(wèi)了保持自(zì)己的身体健康(kāng)，这些爷(yé)爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个(gè)事情当时刘烨(yè)都表(biǎo)示意外，最终的结果(guǒ)也(yě)是跟(gēn)着(zhe)进行(xíng)了，提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)据(jù)说是可以保持(chí)年(nián)轻(qīng)和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是(shì)什么(me)吧(ba)？

提肛运动在(zài)百科中被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精髓，所(suǒ)以小编(biān)想(xiǎng)要说的是提肛运动本身(shēn)也是有(yǒu)一定的依(yī)据，是根据人的发展和生理进行处理的(de)方(fāng)式(shì)，在此时已经是有了自己(jǐ)的特(tè)色！可(kě)以提高男性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时(shí)间和(hé)情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床上(shàng)提(tí)肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活(huó)时也要注(zhù)意提肛；夫妻(qī)生(shēng)活后亦应提(tí)肛16次(cì)等(děng)等，按照以上的情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要说提肛(gāng)运动对于身体有(yǒu)什么(me)坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被(bèi)各种资源否认，希望提肛运动可以(yǐ)被适(shì)合的人(rén)使用！

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