5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的4减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭5分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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