睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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