睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显(x蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁iǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xi蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁àn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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