一公(gōng)里大概多少(shǎo)步(bù)

　　是1700步左右的。

　　步行(xíng)１公里不同速度步数不同，一般为(wèi)１７００步左右。

　　正(zhèng)常人的步(bù)行速度(dù)如下：散(sàn)步，１．５~１．８千(qiān)米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时(shí)。

　　快(kuài)走，６~７．５千米／小时(shí)。

公里与(yǔ)千(qiān)米的(de)区别(bié)

　　公里(lǐ)是由市制单(dān)位(wèi)“里”的衍生的一个单(dān)位，就(jiù)像公(gōng)斤(jīn)与斤是一样的(de)，在本质上(shàng)都是属于中国(guó)传统的单位，在日(rì)常生活(huó)中人们早(zǎo)已习惯用公里来表(biǎo)达距离的单(dān)位，所以这就是现(xiàn)在依旧(jiù)有人使用该单位的原(yuán)因。

　　千米俗称公里，一般用英(yīng)文km(Kilometre)表(biǎo)示，在1790年5月的时候(hòu)由法国科学(xué)家组成的特别委员会定制(zhì)的(de)标准，之后(hòu)就(jiù)一直延(yán)续下来，一公里(lǐ)=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫(háo)米（公厘）。

　　但是中国人一般用“里”用的多，很久以前就有(yǒu)着几里地的称呼，所以公里逐渐取代千米在国(guó)人心中传播开来，现在基(jī)本上人们都是(shì)用公里来表示(shì)距离，但(dàn)是(shì)1公里(lǐ)等于多少(shǎo)千米(mǐ)呢？其实还是(shì)1千米，都是可以相互进(jìn)行(xíng)换算的。

　　自1929年民国推行计量改(gǎi)革以来，一里就被(bèi)特(tè)指(zhǐ)为一市(shì)里，人们常说的“几里地”就是(shì)根据这个计量(liàng)单位(wèi)来计算的，而一里地就(jiù)是(shì)500米，也就是1公里的一半，所以现在人们再(zài)说(shuō)一(yī)公里(lǐ)等于多(duō)少千米的时(shí)候就不要弄(nòng)混了，一公(gōng)里就是(shì)一(yī)千米，一里才(cái)是(shì)0.5千(qiān)米。

散步时做到三宜：

　　一(yī)宜：轻松，犹(yóu)如(rú)闲庭信步之态，才(cái)能(néng)周身气血平和，百脉畅(chàng)通，是(shì)其他运动所不及的。

　　二宜：从容和(hé)缓，不(bù)宜匆(cōng)忙，更不能琐事烦身(shēn)，要顺其自然(rán)，达(dá)到益智养神。

　　三宜：循序渐进(jìn)，量力而行(xíng)，做到形动而不疲，否则(zé)容(róng)易伤身(shēn)体。

　　散步的速度也有规定。

　　缓步是(shì)步频(pín)缓慢，步幅不大的步行(xíng)，行走(zǒu)稳健，每(měi)分钟约６０～７０步，适合(hé)于老年体弱者。

　　快步是步频稍(shāo)快，步(bù)幅也不太大的步行，每分(fēn)钟约１２０步左右，这种散步比较轻快，可振(zhèn)奋精神，兴奋大脑(nǎo)，能使腿(tuǐ)肌增(zēng)加力量。

　　还有一种(zhǒng)比较(jiào)自由的逍遥(yáo)步，时快时(shí)慢(màn)，且走且停，行走一(yī)段路程后可以休息(xī)，继(jì)而再(zài)走。

　　步行方法(fǎ)还有很多。

　　不管是那种形式(shì)的步(bù)行(xíng)，犹(yóu)如文化艺(yì)术(shù)一样，没有一(yī)成不变的固定模式。

　　即(jí)便是同一个人，身体状况和兴趣(qù)爱好也(yě)常有变化，因(yīn)此，凡事随缘皆有味。

　　这个(gè)缘在(zài)步行中说来就(jiù)是(shì)有恒：持之以(yǐ)恒；有序(xù)：循序渐进(jìn)；有度：适度运动。

一公里大(dà)概多少(shǎo)步

　　正(zhèng)常行(xíng)走一公里大约1666—2500步。

　　通(tōng)常(cháng)人每走一步约在0.6到0.4米(mǐ)之(zhī)间，1公里等于1000米，走一公里需要走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势应(yīng)该是(shì)抬头(tóu)挺胸，目要(yào)平视，躯(qū)干自然伸直；收(shōu)腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢(zhī)配合协调，步伐适中，两(liǎng)脚落地有(yǒu)节奏感。

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　　一宜(yí)：轻(qīng)松，犹如(rú)闲庭信(xìn)步(bù)之(zhī)态，才能(néng)周身气血平和，百脉畅(chàng)通，是其他运动所不及的。

　　二宜(yí)：从(cóng)容和缓(huǎn)，不(bù)宜匆忙(máng)，更(gèng)不能琐事(shì)烦(fán)身，要顺其(qí)自然，达到益智(zhì)养神。

　　三宜：循(xún)序(xù)渐进，量(liàng)力而行，做到形动而不(bù)疲，否则(zé)容易伤身体。

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