睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了力均可得到彻底休息(x软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了ī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了>

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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