绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系p>

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识(耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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