晚餐吃(chī)什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐(cān)吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都(dōu)可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这(zhè)些食物属于半(bàn)流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠(cháng)道(dào)黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其(qí)体内血糖(táng)处在升高状态，这种情况不建(jiàn)议(yì)在(zài)晚餐时吃(chī)，因为在制(zhì)作期(qī)间(jiān)容(róng)易产(chǎn)生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制(zhì)好进食(shí)量(liàng)，不(bù)宜一(yī)次性进食太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不(bù)适(shì)表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边(biān)建(jiàn)议(y闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局ì)吃(chī)点(diǎn)高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜(bo)开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是(shì)先(xiān)喝汤(tāng)再(zài)吃饭。<闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局/p>

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的选择。

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