白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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