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热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭春分节气最养人的3种蔬菜，每一种都不能错过！吃法奉上

一年之计在于春，健康也是如此(cǐ)。那(nà)么(me)，在春(chūn)分时(shí)节的餐桌上，应当有(yǒu)哪些食材出现呢？

春分吃“三菜”

01香菇——补充维生素(sù)D

香菇的维生素D含(hán)量很高(gāo)，且香菇干品中钙、磷、铁等矿物质(zhì)含(hán)量也较多。

其(qí)铁的(de)含(hán)量比菠(bō)菜高出8倍以(yǐ)上，锌(xīn)的(de)含(hán)量是奶粉、大豆(dòu)的3倍(bèi)以上，这些都(dōu)是人体不可(kě)缺少的(de)矿物质。

香菇饭

材料(liào)：鲜香(xiāng)菇4朵(duǒ)，鸡肉丝1/4杯，芹菜末1大(dà)匙(shi)，白米1杯，水1杯，盐(yán)1小匙，香油2小(xiǎo)匙，酱油2/3大匙，糖1/3大匙，太(tài)白粉(fěn)2小匙，黑胡椒粉2小(xiǎo)匙做法：将米洗净(jìng)沥干水分(fēn)，加入1杯(bēi)水浸泡约15分钟备(bèi)用。

新鲜香菇洗(xǐ)净切丝，与鸡肉(ròu)丝、调味料拌(bàn)匀，铺在米上。放(fàng)入电饭锅(guō)中煮熟，开关(guān)跳(tiào)起后，再焖10分钟，将锅盖打开，拌(bàn)入芹菜末，再(zài)焖5分钟(zhōng)，最(zuì)后用饭匙轻轻拌匀(yún)即可。

02香椿——理气抗(kàng)菌

中(zhōng)医认为，香(xiāng)椿味苦，性(xìng)寒，有(yǒu)清热解毒、健胃理气(qì)等功(gōng)效。

它(tā)的味道芳香，能(néng)起(qǐ)到醒脾、开胃的作用。

香(xiāng)椿还是(shì)治疗肠(cháng)炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。

热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭>现代(dài)营养(yǎng)学研(yán)究也(yě)发(fā)现，香椿(chūn)含(hán)有维生素E，具(jù)有很强的抗衰老作用。

而(ér)且，香椿(chūn)对金黄(huáng)色(sè)葡萄球菌、肺(fèi)炎双球菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌等，都热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭有明显的(de)抑制作(zuò)用(yòng)。

香椿干丝材料：豆腐干150g，香椿100g，盐3g，香油15g。做法：鲜香椿洗(xǐ)净后放(fàng)入沸水中焯(chāo)烫，捞出(chū)后(hòu)晾凉、切(qiè)成细末。

白(bái)豆(dòu)腐干用沸水洗(xǐ)净后(hòu)切成(chéng)丝，放入盆内，加入香(xiāng)椿(chūn)末、精盐和香油，拌匀装盘(pán)即可(kě)。

03油麦(mài)菜——助(zhù)眠(mián)

油(yóu)麦菜是莴笋的(de)变种，含(hán)有大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，是(shì)生(shēng)食蔬菜中的上(shàng)品，有“凤(fèng)尾”之称。
油麦(mài)菜具(jù)有降低(dī)胆固(gù)醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效，是(shì)一种(zhǒng)低热(rè)量、高营养的(de)蔬(shū)菜，适(shì)量食用，有助于睡眠。

蒜蓉油麦菜材料(liào)：油麦(mài)菜适量，大蒜(suàn)，葱，蚝油（没有的话可以用老抽代替）。

做法：蒜(suàn)切成蒜蓉，葱切葱花，油烧至(zhì)8成热，下(xià)葱花和部分的蒜蓉呛(qiāng)锅，出味后(hòu)下香麦菜(cài)，快(kuài)速翻炒，然后加入(rù)些(xiē)许蚝油或老抽（如果用老(lǎo)抽，加的(de)量一定不能(néng)太多(duō)），翻(fān)炒，待香麦菜(cài)变(biàn)的梢软一些了，加一勺(sháo)水，转(zhuǎn)中火闷，将(jiāng)剩(shèng)余的蒜蓉(róng)全(quán)部加入，快熟时加盐(yán)出锅。

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