山芋(yù)可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入(rù)可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也(yě)不用(yòng)担心摄(shè)入过多热量(liàng)，可以代(dài)替部分主食(shí)。而(ér)适(shì)当(dāng)摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的(de)润肠通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分(fēn)研究(jiū)表明植物(wù)纤(xiān)维因(yīn)为难(nán)以被吸收(shōu)，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的(de)接(jiē)触(chù)时(shí)间更(gèng)长。所以可(kě)以通过调(diào)节肠道微(wēi)生(shēng)物来帮助代谢(xiè)，减肥(féi)人群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上(shàng)旧报(bào)纸或者是(shì)不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋之间(jiān)都要(yào)垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面(miàn)盖(gài)一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越甜，不(bù)会腐烂发(fā)芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生(shēng)纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防(fáng)止外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋，也(yě)能(néng)够保留住新(xīn)鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋(yù)的量比较(jiào)少，也可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层进行保(bǎo)存，保存之(zhī)前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处(chù)在(zài)新(xīn)鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一(yī)天肯定是吃不(bù)完的，想要将芋头(tóu)保存(cún)下(xià)来，但是害(hài)怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃(chī)，所(suǒ)以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个事情(qíng)担(dān)忧，也担心自己不能吃到(dào)新(xīn)鲜的(de)芋(yù)头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存(cún)不好很容(róng)易坏(huài)掉(diào)的(de)，也很容易发(fā)芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷(lěng)窖(jiào)，表(biǎo)皮易被(bèi)微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽快食用，并且(qiě)一定不(bù)能(néng)放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用(yòng)通风库(kù)贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初(chū)期，由于外(wài)界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自(zì)己一次性买(mǎi)回来太多(duō)的芋头不(bù)知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗上面我们介绍的(de)这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把芋头放在(zài)通风的地方(fāng)。

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