2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例(lì)较高，种类(lèi)多，而(ér)且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育(yù)有重要作(zuò)用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求温中益(yì)气(qì)，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉非常(cháng)容易(yì)被人(rén)体(tǐ)消(xiāo)化，所(suǒ)以也(yě)提高了(le)人体对鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的(de)营养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不足而引起的(de)小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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