晚餐吃什么(me)好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好呢以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃什么(me)健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

晚(wǎn)餐可(kě)以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可(kě)以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正(z中国有几个党派，中国有几个党派组织hèng)常的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富(fù)的维(wéi)生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不(bù)会(huì)对(duì)胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营(yíng)养物质(zhì)，进食后能(néng)够为(wèi)身体补充(chōng)营养成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食(shí)，没有难以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分(fēn)，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处在升(shēng)高(gāo)状态(tài)，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合理安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负(fù)担(dān)，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另(lìng)外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又(yòu)不担(dān)心长胖，另外配(pèi)一(yī)份冬(dōng)瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的(de)话(huà)可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还(hái)可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来(lái)一个(g中国有几个党派，中国有几个党派组织è)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选择(zé)。

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