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南瓜(guā)能(néng)够(gòu)瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜(guā)一般不能(néng)够瘦身(shēn)，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食纤维(wéi)比(bǐ)较丰(fēng)富，并且含有的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够添加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还(hái)能够影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的(de)人群食用，但单一的(de)饮食并没有瘦(shòu)身的(de)效果。

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　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多少少(shǎo)有些不一样，不过挑选南(nán)瓜时(shí)，在挑选同一种类的时(shí)分，记得(dé)要挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且(qiě)表皮带着白霜的，这样00后初中学历很丢人吗的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很(hěn)特(tè)00后初中学历很丢人吗别，尤其是那种圆形的南瓜(guā)，它的(de)外表会有(yǒu)许多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的(de)，还有(yǒu)纹理最(zuì)深最(zuì)粗的(de)，这种南瓜的老练度最高，那(nà)么口感也(yě)就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来(lái)很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度(dù)差，不(bù)是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多(duō)人买(mǎi)南瓜(guā)时，只会(huì)用眼睛去(qù)看，其(qí)实买南瓜也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去(qù)拍一(yī)拍(pāi)，听听声响(xiǎng)来区(qū)分(fēn)南瓜(guā)的老练度(dù)，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如敲打后(hòu)，听起(qǐ)来的声响感觉(jué)闷闷(mèn)的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如(rú)听(tīng)起来的声响感觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜(guā)不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不(bù)同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都知(zhī)道(dào)老(lǎo)南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸(mō)起来有(yǒu)点软的(de)南瓜，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主张不要买，不过咱(zán)们在用手去感触的时分，尽量(liàng)不(bù)要损坏南瓜(guā)外表，用(yòng)手捏几下(xià)就知道了。