睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

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