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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号,伦(lún)巴根本步法(fǎ)
伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种。
伦巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī),特点是舞姿(zī)诱人(rén),较为浪漫,性感与(yǔ)热心,它的脚步曼妙纠缠,有爱(ài),考究身体舞态柔媚(mèi),姿态(tài),步法(fǎ)婀娜(nà)款摆(bǎi),敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨,是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。
拉丁舞伦巴根本(běn)步称号
拉丁舞伦巴根本(běn)步称号
伦巴是古巴表达爱情的舞蹈,节奏稍缓慢(màn),动作舒展,也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。
舞(w体重kg是公斤还是斤,体重50kg是多少斤ǔ)者(zhě)要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚,力在其间”的感觉(jué),看起来很柔软圆(yuán)润,实际上力气(qì)贯(guàn)穿全(quán)身,并加(jiā)上很(hěn)多的操练,才(cái)干有舒(shū)展(zhǎn)流通的(de)效果(guǒ)。
下面便是我收拾(shí)的(de)拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称(chēng)号,一同来看(kàn)一下吧。
1.走步
前后(hòu)走步,向(xiàng)前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚,身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一同(tóng)向前(qián),起伏(fú)和速度相(xiāng)同(tóng);撤退时重心(xīn)在(zài)后脚,身体随后脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向(xiàng)后移动。
移动进(jìn)程(chéng)中,胯步跟着脚步(bù)向上传输的力(lì)而滚动。
移动的一只脚,对应(yīng)别(bié)的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。
不是(shì)重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状,脚尖绷(bēng)直(zhí)。
其他,和(hé)一般走路(lù)相(xiāng)似。
2.方(fāng)步
方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1,与恰恰的方步(bù)根本相同,双脚分隔与肩同宽,重心在右(yòu)脚。
“2”时,先左脚上正(zhèng)前方,完结一(yī)个“CHECK”,然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí),重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些。
&时左脚通过右脚,“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达(dá)左面原位,“1”时,重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo),右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。
然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出,“3”时,重心跟从右脚,左脚为(wèi)半脚掌,&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出,“1”时(shí)右脚着地(dì),重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。
与其它脚步不同,方步不可(kě)以左右脚交(jiāo)流,有必要左脚上步(bù),右脚撤退(tuì)。
3.纽约步
也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方,上臂(bì)向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态,然后回到原位(wèi)。
4.定点转 体重kg是公斤还是斤,体重50kg是多少斤p>
和恰恰的定点转相(xiāng)同,也分(fēn)为两(liǎng)个(gè)动作,在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结(jié)。
“2”时左脚从前(qián)方迈到(dào)身体(tǐ)右(yòu)侧(cè),“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度(dù),重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运为(wèi)左脚(jiǎo),&时重心上到(dào)右脚,一(yī)起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回,“1”时重心搬运到左脚。
旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留(liú)意放松胯部,旋转时恰当“留头”,即头比(bǐ)身(shēn)体晚一(yī)点抵达。
5.库克拉恰
这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用,每(měi)一(yī)个(gè)脚步中,胯都要选用立体8字的根底。
这个(gè)8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的(de),而是通过(guò)重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产弹力,这(zhè)个力(lì)向上传输到放松的(de)胯部而得到,此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng),并不(bù)随胯(kuà)部的(de)律动而摇晃。
迈出右脚,身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动(dòng),胯骨随重心向右前滚动,抵达极限后下压胯骨,转(zhuǎn)到中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān),然后(hòu)重心向左移动(dòng),胯骨随重(zhòng)心向左前滚动,抵达极限后下压胯骨(gǔ),抵达左后方时(shí),右(yòu)脚撤回兼并。
6.手接(jiē)手
节(jié)奏(zòu)与前面(miàn)脚步(bù)相同。
规范姿态(tài)站立,“2”时左脚向右后(hòu)方撤出,一起重心到左(zuǒ)脚,然(rán)后“3”时(shí)身体面(miàn)临原(yuán)方位左手(shǒu)的方向,即逆时针旋转90度。
然后&时向前(qián)迈出左脚,重心跟从,“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度(dù),“1”时完(wán)结,重心抵(dǐ)达右脚。
留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi),也不要一(yī)向垂头看脚。
伦(lún)巴舞步练习办法(fǎ):
1 行进走步。
2 撤(chè)退走(zǒu)步。
3 行进转步。
4 撤退转。
5 直(zhí)腿推(tuī)迟(chí)走步(bù)。
6 曲(qū)腿推迟走步。
7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。
8 切克步(CHECK)。
二类:
9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。
10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。
11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯克(BASIC)根本步。
技能(néng)办(bàn)法:
八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关键(jiàn):剖析脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四(sì)分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系(xì),即足着(zhe)点)。
主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。
腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。
半重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。
肘骨转向。
立(lì)体站姿(zī)。
主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直(zhí)对(duì)地板施(shī)压。
拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个方位,前足与后足相距15公分,后脚尖外转,后脚尖对前(qián)脚跟。
一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。
库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS):八个方向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。
有压力的动体重kg是公斤还是斤,体重50kg是多少斤作。
除前面的动作(zuò)后脚跟(gēn)起,其它方向均不(bù)起跟(gēn)。
部分重(zhòng)心动作(zuò)。
功用(yòng)是引导女(nǚ)士(shì)并足与移动(dòng)。
古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS):男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作,与库克(kè)拉恰(qià)办法相同,不抬(tái)跟。
贝斯克(BASIC)根本步(bù):踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn),滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三(sān)要(yào)素(sù)充分运用。
伦巴舞步根底:
榜首步:左足行进(LF fwd),脚尖(jiān)转向(xiàng)外(wài)(T Turned Out)。
第(dì)二步(bù):右足在原地(RF in Place),重心移到右(yòu)足(zú)。
第(dì)三步:左足(zú)向(xiàng)侧并稍后(LF to side and slightly back)。
第四步:右足(zú)撤退(RF back)。
第(dì)五步:左足在(zài)原地(LF in Place),重(zhòng)心移到(dào)左足。
第六步:右足向(xiàng)侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以上是(shì)男人舞步,它的(de)榜首、二、三(sān)步是女士的第(dì)四(sì)、五、六步,而它的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的(de)榜首、二、三步。
关于(yú)脚的(de)移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作(zuò),当左(zuǒ)脚移动向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的,当重心上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的,而(ér)此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左,然后右(yòu)膝(xī)略(lüè)微松懈;当重心移回右脚时,右(yòu)膝是直的(de)而臀部(bù)则和婉地(dì)移向右,此(cǐ)刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈;当重心向侧(cè)移到左脚时,左膝是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左,右膝稍松懈(xiè)。
别(bié)的当脚移动向前时,是(shì)先脚背(bèi)举高(gāo)以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏入地板,然后(hòu)再(zài)到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏(niē)入地板,当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低(dī)了(le);当(dāng)撤(chè)让(ràng)步时,先(xiān)是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖,当重(zhòng)心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就(jiù)放低了,而此刻(kè)非重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地(dì)板。
别的说到闭式握(wò)持,在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的(de).,舞伴间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽,女士(shì)稍在男人的右侧,男人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方,右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度,手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度;女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上(shàng),顺着(zhe)它的(de)弯度,一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。
男人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度,大约和右(yòu)手臂相对称,可(kě)是(shì)左前臂须高举。
左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。
女(nǚ)士的右手被男(nán)人轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。
男人(rén)的左手和(hé)女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体的中(zhōng)心。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了