白(bái)露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(r二婚和剩女哪个干净，女性生理需求è)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来(lái)了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能<二婚和剩女哪个干净，女性生理需求/strong>，从(cóng)而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。