酒(jiǔ)后头痛怎么办(bàn)？

一、按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是(shì)缓解偏头疼的(de)有效方法。太阳穴是偏(piān)头痛(tòng)按摩的重要穴道，你可(kě)以(yǐ)用食指来按压，可以用(yòng)拳头在(zài)太阳(yáng)穴到发(fā)际处轻轻来回(huí)转动(dòng)按摩。

二(èr)、食(shí)物疗(liáo)法(fǎ)

1、饮服白萝卜汁(zhī)

取(qǔ)来生白萝卜两(liǎng)斤，洗净榨汁(zhī)，稍加热后将(jiāng)汁饮下，每次一茶盅，10分钟一(yī)次，三次便(biàn)可解去酒气。

2、吃(chī)大白(bái)菜心

取大白菜的菜心并切成细丝后，加入少量的白糖以及白醋(cù)后(hòu)搅拌后(hòu)三五分(fēn)钟后(hòu)食用，可起到解酒的作用。

3、服(fú)芹菜汁

将家里的(de)鲜芹(qín)菜两斤洗净(jìng)切碎榨汁，当茶(chá)喝，连续喝三次(隔(gé)5分钟(zhōng))，此汁对酒(jiǔ)后头痛脑胀脸(liǎn)潮红有特效(xiào)。

4、饮鲜(xiān)橘皮水

2两鲜橘皮加一(yī)斤(jīn)水煮沸，再加进少量细食盐摇匀(yún)后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次(cì)便见效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两，加水适量，煮熟后(hòu)饮服(fú)，连(lián)汤带豆一起饮。如果(guǒ)将绿豆捣(dǎo)碎用(yòng)开(kāi)水冲服(fú)也有解酒(jiǔ)效(xiào)果(guǒ)。

6、蜂(fēng)蜜水

每次喝完酒之后，则可以喝几杯优质的蜂蜜水(shuǐ)，这(zhè)样不仅可以(yǐ)使头痛头晕症状逐渐消(xiāo)失(shī)，而且还可以使你快速入睡哦，并且(qiě)第二天起来也(yě)不会头痛。

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酒后头痛是什么原因(yīn)

1、酿酒过程中产生的化(huà)学物质

酿酒过程中都(dōu)会(huì)产生极少量的甲(jiǎ)醛和(hé)甲醇，如果对工(gōng)艺条件控制不佳(jiā)就会导致甲醛和(hé)甲醇含量过高。白酒(jiǔ)、啤酒、葡萄酒及其它类的果酒、米(mǐ)酒等都可(kě)能产生甲醛和甲醇。

有些酒(jiǔ)类(如啤酒、果酒、米酒等(děng))含(hán)有一种叫酪胺(àn)的物质，这种物质(zhì)极易诱发(fā)头痛。因为酪胺是一种茶酚胺类物质，能刺激交感神经末梢释放去甲肾上腺素。去甲(jiǎ)肾上腺素(sù)有收(shōu)缩血管、升高血压的作用(yòng)，从而引(yǐn)起头痛(tòng)。

2、脑(nǎo)血液供应不足(zú)

饮(yǐn)酒(jiǔ)会降低脑血流(liú)量(liàng)，从而脑血流量的降低(dī)引起(qǐ)脑内乳(rǔ)酸、氧离子、钾离(lí)子(zi)。腺(xiàn)苷、前列(liè)腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这(zhè)些物质本身就(jiù)是致痛物质，并且这些物质(zhì)还(hái)会引起(qǐ)脑血(xuè)管扩(kuò)张。

3、杂醇油惹得祸

无(wú)论(lùn)是酿造酒或蒸馏酒皆有微量(liàng)的杂醇(chún)油(yóu)存在,而(ér)酒中的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因素。

怎么预防酒(jiǔ)后头痛(tòng)

想要(yào)预防酒后头痛(tòng)，在喝(hē)酒之(zhī)前(qián)就应该先做点功课(kè)，以防止自己醉倒(dào)。

1、不要(yào)空腹喝酒(jiǔ)

在酒席刚(gāng)开始的时候，应(yīng)该先抓着时间吃点饭菜，填(tián)充(chōng)一下胃，先给胃提早做一点(diǎn)保护措施。因为空腹饮酒的话酒精(jīng)会吸收得快，使(shǐ)人更容易醉，而且空(kōng)腹喝酒对肠胃的伤害很大(dà)，特别是(shì)喝高(gāo)了的时候(hòu)，容易造成胃出血。先吃(chī)点(diǎn)饭(fàn)菜(cài)垫着(zhe)胃(wèi)，可以使乙醇在(zài)体(tǐ)内吸收时间延长，不容易醉。

2、喝酒喝牛奶(nǎi)

如果没(méi)有时间先吃(chī)饭菜垫胃，可以先喝一杯热牛奶。牛奶会在胃里形成(chéng)一层薄膜，可(kě)以保(bǎo)护我(wǒ)们(men)的(de)胃(wèi)部。

3、喝酒期间选择性地吃食(shí)物(wù)

不要光一(yī)味的喝酒，喝(hē)酒的同时(shí)也可以抽出一(yī)点时间来吃一些(xiē)食物，可以有选择性地(dì)挑选一些有解酒和补充能量(liàng)的食物来(lái)吃，可(kě)以有效摆脱(tuō)酒精(jīng)的控制。常饮(yǐn)酒(jiǔ)会造(zào)成人体内维生素B的丢失，而猪肝就是富(fù)含维生素B的(de)食物;海(hǎi)鲜中的贝类食(shí)物通常(cháng)含有丰富的维生(shēng)素B12、牛磺酸和糖元，维生素(sù)B12和糖元对于促进肝(gān)脏(zàng)的功能发挥着重要(yào)的作用。

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