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孕(yùn)妇一天吃(chī)几个山竹，孕(yùn)妇一天吃几个山竹比较好

　　孕妇一天吃2~3个山(shān)竹的。

　　避免摄入过多引起血(xuè)糖(táng)增加(jiā)。

　　孕妇可以适当的食用山竹，可以食用2~3个(gè)。

　　山竹的营(yíng)养价值丰(fēng)富，含有脂肪、蛋白质、叶酸，还含有钙(gài)、镁、磷、钾等营(yíng)养元素，可以给孕妇补充所需要(yào)的营养。

　　同(tóng)时山竹的味道甜中带酸，可(kě)以(yǐ)改善孕(yùn)妇食欲不振的症状。

　　但是山竹属于比较(jiào)甜的水果，其(qí)中的含糖量较高(gāo)，孕妇避免一次摄(shè)入过多，防止引起血糖升高(gāo)，增加妊娠期糖尿病(bìng)的发生(shēng)概率。

　　对(duì)于孕妇存(cún)在妊娠期糖(táng)尿病，不建议食用山(shān)竹，食(shí)用后引起血糖急(jí)剧升高，会对胎儿产(chǎn)生不良影响。

山(shān)竹孕(yùn)妇可以吃(chī)吗

　　孕妇是可以吃山竹的(de)。

　　山(shān)竹含有糖类(lèi)，蛋白质(zhì)，维生(shēng)素和矿(kuàng)物(wù)质，具有(yǒu)丰富(fù)的营养。

　　孕期适量的食(shí)用(yòng)山竹有利于孕妇的身(shēn)体健康(kāng)以及胎儿的发(fā)育。

　　山竹属偏寒(hán)性食物(wù)，适量的(de)吃山竹可以缓解孕期(qī)燥热，但是(shì)切不(bù)可(kě)过多(duō)食用，以(yǐ)防引起肠胃(wèi)的不适。

　　由(yóu)于山竹含有(yǒu)较高糖(táng)分(fēn)，患有妊(rèn)娠糖尿病的(de)孕(yùn)妇最好是(shì)不吃(chī)。

山竹(zhú)对孕妇有什么好处

　　首先，山竹可(kě)以补充(chōng)维生素、微量元素。

　　其次，山竹吃在嘴里(lǐ)是酸中若(ruò)甜(tián)，甜中带酸(suān)的，可以增加(jiā)食欲(yù)。

　　然后，山竹果(guǒ)肉(ròu)里含有丰富的膳(shàn)食纤维，可(kě)以预防孕期的便(biàn)秘(mì)，还可以(yǐ)预(yù)防上火。

　　孕妇(fù)孕期(qī)要营(yíng)养均(jūn)衡，多吃富含高蛋白质(zhì)的饮食，适当的吃水(shuǐ)果(guǒ)、绿叶的蔬菜，吃粗纤(xiān)维(wéi)的(de)食物，可以减少便(biàn)秘的(de)发生，可(kě)以增(zēng)进食欲，要(yào)少吃辛辣刺(cì)激性的食物。

　　营养要均衡(héng)，饮(yǐn)食要多样化。