睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等元首制的实质是什么，元首制的内容问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。元首制的实质是什么，元首制的内容>

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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