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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋(yù)适当摄(shè)入可以起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克(kè)熟(shú)山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山(shān)芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不(bù)用担心摄入过多热量(liàng)，可以代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而适(shì)当摄(shè)入植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，还可以起到一定的润(rùn)肠通(tōng)便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究表(biǎo)明植物(wù)纤维(wéi)因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生(shēng)物(wù)的接(jiē)触时间(jiān)更长。所以可以通过调节肠道(dào)微(wēi)生物(wù)来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可以适当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何保管存放(fàng)时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备(bèi)一个(gè)稍微苏州市相城区邮编是多少大(dà)一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的(de)旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥(zào)，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有苏州市相城区邮编是多少(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果(guǒ)和吸(xī)潮的(de)功效，用这(zhè)个(gè)方法(fǎ)来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山(shān)芋越放(fàng)越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不(bù)会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜山(shān)芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后(hòu)都(dōu)放进塑料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干燥通(tōng)风(fēng)的地方，这样也可以保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较少，也可(kě)以放在(zài)冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜(xiān)膜(mó)包裹起来，再(zài)放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让(ràng)新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存(cún)

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性会买很(hěn)多芋(yù)头回来，这样自己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋(yù)头坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人(rén)常常为(wèi)这个事情担忧，也担心自(zì)己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎(zěn)么(me)存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也(yě)会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过(guò)干也会(huì)导(dǎo)致苏州市相城区邮编是多少腐烂，贮藏要(yào)求(qiú)的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存较长时(shí)间(jiān)，可采(cǎi)用(yòng)通(tōng)风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性(xìng)买回来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试上面(miàn)我们介绍(shào)的这些保存芋(yù)头的方(fāng)法(fǎ)，如果不是很多(duō)，那么(me)最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不(bù)能削皮，这样带皮的(de)保存时间才能更长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那(nà)么自己一定要(yào)把芋头放在(zài)通风的地方。

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