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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达(dá)男(nán)女倾(qīng)慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作(zuò)舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的(de)一只脚，对应别的(de)的(de)上臂(bì)向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的(de)姿(zī)态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得(dé)搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的(de)胯(kuà)部(bù)而得到(dào)，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里　　第(dì)二(èr)步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动(dòng)作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回(huí)右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向(xiàng)前(qián)时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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