绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及(jí)食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺是多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。