绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡(k精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德ǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德