绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

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