第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(z第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手i)，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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