5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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