睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可(kě)能会(huì)出(chū)现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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