一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行(xíng)设计(jì)嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人(rén)类基(jī)本(běn)的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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