宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑(jí)降噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪(zào)后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处理后的视频(pín)太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处(chù)理，对(duì)底噪有要(yào)求(qiú)的(de)宝(bǎo)宝可点(diǎn)击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产(chǎn)生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速(sù)平缓(huǎn)、平(píng)稳(wěn)、音量低(dī)、有非常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效的(de)避免(miǎn)声(shēng)音中较多的(de)基频部分，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声(shēng)音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页紫菜是不是海鲜(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同人对于同(tóng)一(yī)种触(chù)发器所(su紫菜是不是海鲜ǒ)触发的情感是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会(huì)觉(jué)得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好(hǎo)的设(shè)备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频(pín)则(zé)是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要(yào)声(shēng)音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡(shuì)难(nán)的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上耳(ěr)机享(xiǎng)受身临(lín)其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在(zài)这里等着哄你入睡

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