一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一(yī)小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动的(de)。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市是人(rén)类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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