一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最好的(de)运动的。

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一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　河北属于南方还是北方 河北属于北方吗　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走河北属于南方还是北方 河北属于北方吗3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐(nài)源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好(hǎo)河北属于南方还是北方 河北属于北方吗的作用。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网-最好的(de)运动是(shì)步(bù)行

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