白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

七尺是多少米呀 身高7尺是多少厘米运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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