5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关(gyue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语uān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语