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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最(zuì)好不好(hǎo)吃(chī)哈(hā)密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能(néng)少量(liàng)的(de)吃(chī)一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入(rù)的(de)总热量(liàng)不变，这样才(cái)不(bù)会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。<你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思e-height: 24px;'>你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思/p>

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康(kāng)每天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型的低(dī)热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最(zuì)为(wèi)著名,故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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