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中国航发属于央企还是国企啊中国航发是上市公司吗睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　中国航发属于央企还是国企啊中国航发是上市公司吗ng>睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

　　现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子(zi)？

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期中国航发属于央企还是国企啊中国航发是上市公司吗，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。