白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思)和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平(为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思píng)卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思部损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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