随着(zhe)工作37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就(jiù)着的人越来越少(shǎo)，一(yī)晚安眠对(duì)很多人来说成为了很奢(shē)侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会(huì)影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找(zh37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cmǎo)有(yǒu)效的助眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候(hòu)打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这(zhè)种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的(de)独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓意的类型等(děng)。

简单来说，它就(jiù)是通过声(shēng)音触发人们(men)的某种生理反应，即通过模拟(nǐ)声(shēng)音来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦这(zhè)种感知反应(yīng)被触发(fā)，就会带来一系(xì)列效果(guǒ)，包(bāo)括放松(sōng)压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也(yě)因(yīn)人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还(hái)存在(zài)一(yī)些争议，神(shén)经学(xué)上也还没有(yǒu)十分严(yán)谨的学(xué)术(shù)结论(lùn)，很多听(tīng)众之所(suǒ)以爱听，主要还(hái)是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使(shǐ)用各(gè)类道具模拟不同的(de)声音，在深(shēn)夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松精神，起(qǐ)到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未(wèi)得到学(xué)术上的(de)完全认可(kě)，但是(shì)作(zuò)为(wèi)一(yī)种可以尝试的助眠手(shǒu)段(duàn)，大家在失眠的时(shí)候不妨听(tīng)一下试(shì)试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥(shá)损失，只(zhǐ)是当听了会(huì)音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm