绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人呢，至圣指儒家哪位代表人物是哪位圣人的称号