睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhō再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了ng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高(再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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